乳腺增生是女性常见的一种健康问题,多发于30-50岁的女性,但近年来有年轻化的趋势。顾名思义,它就是乳腺组织过多生长。在这里要讲明一点,乳腺增生不是肿瘤,也不是炎症,而是一种良性的病变。所以,女性朋友不要过于担心。
  

  但是,患上乳腺增生是比较痛苦的,因为它会产生一定的疼痛感,给女性带来身体和心理上的双重压力。

  

  女性如果患有乳腺增生,其实自己平时就可以看出来。

  很多女性在月经开始时,乳房会出现胀痛的情况,月经过后,胀痛就会消失,这也是一种正常的现象。但是,如果女性平时也出现乳房胀痛的情况,或者月经过后依然没有缓解,甚至有加重的情况,就一定要引起重视,这很有可能是乳腺增生。在这种情况下,一定要及时去医院进行检查和治疗。

  

  对于乳腺增生的问题,很多女性朋友非常担忧,害怕自己的乳腺出现大的健康问题,甚至担心会不会产生恶变。其实,乳腺增生在绝大部分情况下是不会产生严重健康问题的,当然,如果不加以注意,还是有隐患的。

  在关心乳腺增生后治疗问题的同时,一定要特别关注乳腺增生产生的原因。诱因其实有很多,但是,影响最大的是食物。对于女性而言,不想自己出现乳腺增生的情况,一定要加强在饮食上的管理和调节。

  

  请记住,以下4类食物与乳腺增生有直接关系,平时一定要远离它们,即使你再喜欢,为了健康也要管住自己的嘴巴。

  咖啡

  咖啡是一种有提神作用的食物。但是,咖啡并不一种健康的饮料,特别是大量喝咖啡会对身体产生重大的不利影响,它所含的咖啡因在促进神经兴奋的同时,会影响人体的内分泌,不平衡的内分泌对乳腺的影响是非常大的。除此之外,咖啡因某种大分子与人体的DNA非常接近,一量二者结合,甚至可能会产生基因突变,诱发遗传性疾病。

  

  大补的食物

  很多女人都有补身体的习惯,特别是在月经之后或是生孩子以后,都会给自己吃一些大补的食物。但是,如果这类食物吃多了,也会导致体内的雌性激素分泌失衡,刺激乳房后诱发乳腺增生。

  大补的食物对人体的健康是有利的,关键要控制好量,一次不要吃得太多,也要过于频繁。而且,还可以温补,不要大补,现在生活条件都比较好,一般情况下是不需要大补的。

  

  甜食

  甜食是很多女性的最爱,每天种种甜食换着吃。糖吃多了容易患糖尿病,这个大家都知道。但是,过量的糖还会直接干扰人体的内分泌,增加乳腺增生发病率。对于本身就有乳腺增生的女性来说,过多的甜食更是“雪上加霜”。

  油腻的食物

  每天摄入油腻食物过多,不仅会增加肥胖的风险,而且同样不利于乳腺的健康。因此,女性的日常饮食要以清淡为主,少吃油腻的食物,减少人体对脂肪的吸收,保持体内激素的稳定,这样对预防乳腺增生是非常有利的。